一口に疲れを取るサプリメントといっても、色々な商品が販売されています。一般的な体の疲れに効果的なサプリメントはクエン酸のサプリメントです。柑橘類やウメボシなどからも、クエン酸を補充することは可能です。クエン酸が含まれているものは適度にすっぱい味がします。胃液の分泌を促進したり、乳酸をを作らないようにする作用があります。

 

胃腸の調子があまりよくない人は、クエン酸の摂取は控えた方がいいようです。キウイ、メロン、いちごなどからも摂取できます。胃をいたわりながらクエン酸の補給をしたいという場合は、ビタミンBサプリメントも飲むようにします。クエン酸サプリメントは、疲れの解消に効果的なだけでなく、食欲を高めたり、ストレスの改善効果があったりします。

 

肩こりや筋肉痛にも効きますし、肝臓病にも効果があるといわれています。食事で十分なクエン酸が摂れない人は是非サプリメントで摂取しましょう。市販のクエン酸サプリメントには、ゼリー、粉末、飲み物、カプセルなどがあります。疲れに効果がある成分として、多くのスポーツドリンクがクエン酸を配合しています。

 

疲れからの速やかな回復にはクエン酸だけを摂取するのではなく、マルチビタミン、カルシウム、アミノ酸の摂取も効果があるといいます。サプリメントでクエン酸を効率的に摂取することで、疲れに悩まされない体になりましょう。

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